5 tips samengesteld door onze experts
De decembermaand staat weer voor de deur. Voor veel mensen betekent dat een maand vol gezelligheid: Sinterklaas, kerst, oud en nieuw… Toch is december voor veel mensen juist een vermoeiende maand met erg veel prikkels. Hoe zorg je ervoor dat je niet overprikkeld raakt in de drukke decembermaand? Onze experts geven je graag wat tips voor een prikkelvriendelijke feestmaand.
Tip 1: Rust en warmte in huis
Zorg voor een opgeruimde woonkamer met een warm vloerkleed dat geluid absorbeert. Maak van jouw woonkamer een plek waar je ontspant na een dag vol prikkels op bijvoorbeeld je werk, een borrel of een kerstdiner. Kerstversiering kan voor veel prikkels zorgen. Onze tip: kies bij de kerstversiering voor maximaal twee kleuren en vermijd knipperende lampjes.
Tip 2: Ga voor zacht servies tijdens het kerstdiner
Voor veel mensen is het geluid van servies iets wat voor veel prikkels zorgt. Organiseer jij (mede) het kerstdiner? Stel dan eens voor om voor servies van zacht materiaal te gaan. Bijvoorbeeld gerecycled bamboe. Dat ziet er vaak nog leuk uit ook!
Tip 3: Bezoek je vrienden of familie vóór de drukte
Staat er een kerstdag met vrienden of familie op de planning? Vraag aan degene die het organiseert of je wat eerder mag komen. Op die manier kan je alvast wennen aan de prikkels in het andere huis, nog voordat er prikkels van veel andere mensen zijn. Merk je dat je later op de avond toch overprikkeld raakt? Ga dan zonder schuldgevoel wat eerder naar huis. Je was er tenslotte ook al eerder dan de rest.
Tip 4: Plan rustdagen in voor jezelf
De decembermaand zit naast de vaste feestdagen vaak ook nog vol met andere borrels en verplichtingen. Onze tip: neem vooraf je agenda eens goed onder de loep en plan bewust vrije dagen in voor jezelf. Op die dagen hoef je geen mensen te zien en mag je doen wat jij wilt. Tip: maak je hoofd leeg tijdens een ommetje. Liever lekker bij de open haard liggen, naar muziek luisteren of gewoon even helemaal niks? Allemaal goed! Als jij er maar van tot rust komt.
Tip 5: Laat andere stressvolle activiteiten links liggen in december
Een bezoek aan de tandarts, een functioneringsgesprek op je werk… De decembermaand is dankzij de feestdagen voor veel mensen al intens genoeg. Probeer daarom andere activiteiten die jou stress geven voor of na de decembermaand te plannen.
Voor iedereen: blijf goed voor jezelf zorgen
Uiteraard begrijpen we dat voor sommige mensen een feestje in december helemaal niet mogelijk is en dat deze tips dus niet voor iedereen passend zijn. Wat we wel aan iedereen willen meegeven: blijf goed voor jezelf zorgen. Probeer goed te slapen, waar mogelijk te bewegen en pak op tijd je rust. Dit kan zorgen voor minder stress en energie. Wil je meer weten over overprikkeling? Kijk dan eens hier.